Como emagrecer rapidamente

Oii gente,eu sei que,como eu,muitas pessoas(mulheres,também) sofrem com gorduras localizadas na região do abdômen e os famosos pneuzinhos,para não sofrer com isso trago EXERCÍCIOS e RECEITAS para eliminar rapidamente as gorduras e dar mais saúde ao seu corpo:

1-Abdominais:

como todos conhecem,abdominais são aqueles exercícios que nós realizamos deitadas(os)com as mãos por trás da cabeça tentando empurrar o corpo para frente...Se o seu caso não for os dos mais graves realize esse exercício 20 vezes,6 vezes ao dia,totalizando 120 abdominais por dia(faça 3 vezes na semana=360)

2-flexões:

Realize esse esse exercício 30 vezes,3 vezes ao dia=90 vezes por dia...(faça 5 dias na semana)

3-Shake de banana para emagrecer

Ingredientes:

1 banana pequena

1 ameixa-preta

1 colher(sobremesa)rasa de mel

Modo de preparo:Bata todos os ingredientos no liquidificador,coloque gelo,beba em seguida,são apenas 190 calorias no copo de 200ml,para perder 5k em duas semanas troque o café da manhã e o jantar pelo shake,para perder 5k em um mês troque apenas o jantar pela bebida

Gentee foi isso,espero ter ajudado,pode ser ameixa preta da seca,ou da hidratada...Sigam certinho e dará resultados magníficos!Beijinhos com gloss de morango :3